Sobre escolhas e emoções

“Não posso escolher o que sinto,

mas posso escolher o que fazer a respeito”

(William Shakespeare)

Esta passagem de Shakespeare me inspirou a falar sobre educação emocional.

Muito se fala atualmente sobre educação emocional e como lidar com as emoções.
Com isso torna-se importante ressaltar que lidar com as emoções e controlar essas emoções não é reprimir “más ” emoções (raiva, nojo, tristeza) e dar atenção só as consideradas “boas”.

Acredito no reconhecimento das emoções. Reconhecer o que cada emoção quer nos falar em cada momento, em cada situação. .
As emoções desagradáveis nos mostram muito sobre nós e sobre o que somos e sobre o que precisamos modificar em nossa vida.

Claro, queremos ser felizes e nos sentirmos bem. Mas para isso, não podemos simplesmente ignorar ou excluir o que sentimos. É necessário legitimar estes sentimentos e entendê-los. Não estou querendo dizer que podemos sair por aí agredindo, mas sim, que devemos dar atenção ao que em nós desperta e elucida tais emoções.

Assim, podemos aceitar que não conseguimos controlar que emoções sentimos. Só controlamos o que fazemos com isso.

E como diz um trecho do teólogo Reinhold Neibuhr: “[…]serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar. Coragem para modificar aquelas que posso e
Sabedoria para conhecer a diferença entre elas”

Falei sobre esse assunto um pouco nos vídeos sobre “Atenção” que tem nos destaques da página do instagram.

Lembre-se: A terapia pode contribuir com esse (re)conhecimento de emoções e sentimentos.
Com amor,
Evelise Psicóloga

 

 

Autor: Evelise Magnus

Com amor, compartilho ideias, saberes, aprendizados e transformações ♡

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